Выполняя какую-то важную работу на компьютере длительное время, каждый пользователь может отметить появление усталости в глазах от постоянного напряжения. При этом не важно, каким экраном вы пользуетесь. Это может быть ЖК, ЭЛТ или экран вашего ноутбука. Каждый из них имеет свои оптимальные показатели при определенных настройках. Основными среди них считаются резкость, количество пикселей, яркость и контрастность, режимная частота развертки и, конечно же, общая цветовая гамма. В зависимости от настроек ваши глаза могут по-разному реагировать на один и тот же электронный монитор. Лучшим советом в данной ситуации может быть частичное сокращение проведенного времени перед экраном. Но для тех, кто не может себе по какой-то причине этого позволить, мы расскажем, как настроить монитор, чтобы не уставали глаза.
Нуждается ли ЖК монитор в настройке
Многие люди уверенны в том, что если они систематически пользуются жидкокристаллическими мониторами, то уже уберегли себя от опасности. 
Однако это не совсем так. Если непосредственно сравнивать их со старыми мониторами, работающими с электронно-лучевой трубкой, то в них нет таких побочных действий, как мерцание, рентгеновское излучение или электромагнитное поле. Но, даже смотря долгое время на ЖК монитор, вы заметите ухудшение зрения. Чтобы предотвратить это, некоторые меняют настройки яркости и контраста, но не только этим ограничивается тот выбор показателей, которые можно изменить и обеспечить себе комфортную работу.
Настройка частоты обновления экрана
Этот параметр обычно имеет настройку по умолчанию, и она отображает количество мерцания монитора, или его обновления в секунду. Так, если в ваших настройках эта цифра равна 80 Гц, значит, ваш монитор обновляет картинку 80 раз в секунду. При этом, устанавливая более высокий показатель, картинка меняется чаще, ваши глаза перестают замечать эти изменений и поэтому усталость ощущается меньше.
Стоит учитывать то, что чем больше Герц вы устанавливаете, тем большую нагрузку испытывает видеокарта и монитор.
Если вы используете ноутбук, это может повлиять на сокращение времени работы его батареи. Но все же здоровье дороже, поэтому увеличение этого показателя поможет вам снять усталость.
Чтобы внести эти изменения в Windows XP:
- Нажмите правой кнопкой мыши (она открывает меню) непосредственно на рабочем столе и выберите «Свойства».
- Откройте вкладку под названием «Параметры» – «Дополнительно» – «Монитор».
- Проверьте свою настройку частоты и при необходимости измените эту цифру.
Чтобы настроить частоту в Windows 7 или Vista:
- Выполните 1-й пункт для Windows XP.
- Выберите «Разрешение экрана».
- Откройте «Дополнительные параметры», подменю «Монитор», вкладка «Частота обновления экрана».
Если вы выбрали максимальный показатель, то стоит обратить внимание на значение «Скрыть режимы, которые монитор вовсе не может использовать» и отметить его галочкой. Иначе картинка может не отобраться на экране.
Настройка цвета
При настройке яркости и контрастности каждый определяет для себя индивидуальные параметры. Учитывайте при этом то, что низкая яркость и невысокий контраст наиболее благоприятны для зрения.
Настраивая цвета лучше выбрать что-то в пастельных тонах. Это касается и оформления и обоев для рабочего стола.
Прекрасно, если это будет изображение в серых, зеленых или любых других приглушенных тонах. Кстати, в самой операционной системе Windows уже заложена продуманная профессионалами цветовая палитра, вам остаётся лишь подобрать для себя идеальный вариант методом проб.
Масштаб страниц в браузерах для интернета
При просмотре страниц в интернете вы можете встретить разные виды и размеры шрифта, которые не всегда удобны для чтения.
Это можно изменить, используя клавишу «F11», которая включит полноэкранный режим или сочетание «CTRL +» или «CTRL-».
Они увеличат масштаб отображаемой страницы или наоборот – уменьшат ее.